Hát ma sem alszom...dacára a törődésnek, a levendulának, a háromféle homeopátiás szernek, az aromaterápiás fürdőnek meg minden másnak-ébren vagyok megint. A szokásos egy óra alvásom már megvolt, az azt követő egy-két óra félálom, de inkább negyedálom, vagy ébrenkóma is, most meg a menetrendet követve már ébren vagyok. Pedig melóztam tegnap 11 órát, és amikor a patikusnak mutogattam bénán a stesszfüzetecskét és megkérdezte, hogy melyik fajta nemalvás az enyém az öt féléből és én mondtam hogy mindegyik...akkor kicsit furán nézett persze. Pedig tényleg így van...eáadásul tegnap a tegnapelőtti mindösszesen másfél óra alvás miatt délutánra, de inkább estére totál nagy csomó lett a jobb combomon, ami estére kőkemény lett, aztán orbitálisan elkezdett fájni és most is rohadtul fáj (de már az egész lábam, és fűrészeket látok lelki szemeimmel, amik megszabadítanak ettől a nagyon furcsa tompa fájdalomtól).
Azt akarom hinni, hogy NEM borderlánykodom és nem is bipolározom, hanem ez sima stressz, mert álmomban hitelkártya specifikációról meg devizafolyószámla könyvelésről agyalok, aztán persze ébren is, de félek, hogy mégsem...mindennek ellentmond az, hogy szeretnék egy egérlyukba bebújni és ott kivárni a végem, mert annyira reménytelen szarnak látok mindent. Ámbár persze ez lehet attól, hogy péntek van és ha összeadom akkor alig jön össze 10 óra alvás a héten.

Insomnia:
Következmények

A nem kielégítõ mennyiségû és minõségû alvásnak természetesen számos negatív következménye lehet, hiszen az alvászavarok a nappali mûködést is erõsen befolyásolják. A kialvatlanság frusztrációt okoz, ami dühvel, haraggal, szorongással járhat. A különbözõ pszichés jellegû hatások (szorongásos kórképek, hangulatzavarok, alkoholizmus, magasabb öngyilkossági ráta, a gyógyszerfüggõség, társkapcsolati zavarok, szociális elszigetelõdés, szexuális problémák) mellett azonban az inszomnia számos szomatikus problémát mindenekelõtt gasztrointesztinális és kardiovaszkuláris betegségeket is okozhat.

Nem meglepõ, hogy az alvászavarok következtében romlik a páciensek munkahelyi teljesítménye, sokkal többet betegek és mintegy 3szor annyi balesetet is okoznak, mint jól alvó társaik. A megfelelõ minõségû és mennyiségû alvás hiánya az életkilátásokat is jelentõsen rontja: egy külföldi vizsgálat adatai szerint a 6 óránál kevesebbet alvók halálozási aránya 70%kal volt magasabb az ennél többet alvó kontrollcsoport tagjainál rögzített értékeknél.

Ki hinné, mi...? A leghosszabb alvás, amit fel tudok idézni, az kábé 5 óra...(mármint egyfolytában). Azért ez elég gáz...